Voordelen van prenatale en postnatale therapie: wat je moet weten

Zwangerschap is een prachtige, maar ook veeleisende periode in het leven van een vrouw. Zowel het lichaam als de geest ondergaan enorme veranderingen. Prenatale en postnatale therapie kan een wereld van verschil maken in hoe je deze periode ervaart en herstelt. In deze blogpost wil ik je alles vertellen over de voordelen van prenatale en postnatale therapie en waarom het de moeite waard is om deze behandelingen te overwegen.

Wat is prenatale therapie?

Prenatale therapie valt onder kinesitherapie en omvat verschillende behandelingen die gericht zijn op het ondersteunen van de gezondheid en het welzijn van de aanstaande moeder tijdens de zwangerschap. Bij specifieke pijnklachten, waarbij manuele behandeling nodig is, kan er ook een sessie osteopathie gepland worden. Het doel is om de fysieke en emotionele belasting van de zwangerschap te verminderen en het lichaam voor te bereiden op de bevalling.

Voordelen van prenatale therapie

1. Vermindering van zwangerschapsgerelateerde pijn: Veel zwangere vrouwen ervaren pijn in de rug of zwangerschapsgerelateerde bekkenpijn. Prenatale therapie kan helpen deze pijn te verminderen door het verbeteren van de houding en het verlichten van spanning.
2. Verbetering van slaapkwaliteit: Zwangerschap kan de slaap verstoren door ongemakken en hormonale veranderingen. Regelmatige therapie kan helpen om de slaapkwaliteit te verbeteren door ontspanning en pijnverlichting.
3. Voorbereiding van het lichaam op de bevalling: Prenatale therapie kan helpen om het lichaam voor te bereiden op de bevalling door de spieren en gewrichten soepel en sterk te houden.
4. Vermindering van stress en angst: Zwangerschap kan stressvol zijn, en prenatale therapie biedt een moment van rust en ontspanning, wat kan helpen om stress en angst te verminderen.

Wat houdt prenatale therapie in?

Perinatale lessen bestaan verder uit 2 onderdelen:

1. Zwangerschapslessen: leren omgaan met de veranderingen die de zwangerschap teweeg brengt via specifieke oefeningen: houding, bekkenbodem, ademhaling, relaxatie, stretching,..
2. Geboortelessen: voorbereiding geboorte: oefeningen in kader van houdingen voor weeën en baring, ontspannende oefeningen, eventueel partneroefeningen. Tevens voldoende uitleg ikv bevalling en wat te verwachten

Wat is postnatale therapie?

Postnatale therapie richt zich op het ondersteunen van de moeder tijdens de herstelperiode na de bevalling. Net als prenatale therapie valt dit onder kinesitherapie. Na een natuurlijke bevalling kan postnatale therapie vanaf 6 weken postnataal worden gestart, en na een keizersnede vanaf 8 weken postnataal. Bij specifieke pijnklachten die manuele interventie nodig hebben, kan osteopathie eerder worden opgestart. Echter, oefeningen beginnen pas na de genoemde termijnen. Het doel is om het lichaam te helpen herstellen van de bevalling en de nieuwe belasting van het moederschap.

Voordelen van postnatale therapie

1. Versneld herstel van het lichaam: Postnatale therapie kan helpen om het herstelproces te versnellen door het verbeteren van de bloedsomloop en het verminderen van zwelling en pijn.
2. Verbetering van de houding en vermindering van rugpijn: De zorg voor een pasgeborene kan leiden tot een slechte houding en rugpijn. Postnatale therapie kan helpen om de houding te corrigeren en rugpijn te verminderen.
3. Ondersteuning bij borstvoeding: Therapie kan helpen bij het verminderen van spanning en ongemak in de borst en rug, wat borstvoeding kan vergemakkelijken.
4. Verbetering van mentale gezondheid en stressvermindering: De postnatale periode kan emotioneel uitdagend zijn. Therapie biedt niet alleen fysieke voordelen, maar ook emotionele ondersteuning en stressvermindering.

‍

Praktische tips en aanbevelingen

• Hoe een geschikte therapeut te vinden: Zoek naar therapeuten die gespecialiseerd zijn in prenatale en postnatale zorg. Ik heb een gespecialiseerde opleiding gevolgd op dit gebied. Zoek hier voor een gediplomeerde therapeut of neem gerust contact op via het contactformulier voor meer informatie en om een afspraak te maken.
• Frequentie en duur van therapie: De frequentie en duur variëren per persoon en situatie. Voor een persoonlijke aanpak, raad ik je aan om contact met mij op te nemen zodat we samen een plan kunnen opstellen dat bij jou past.
• Wat te verwachten tijdens sessies: Prenatale en postnatale therapie is meestal zacht en ontspannend, gericht op het verlichten van pijn en spanning. Ik begeleid je en pas oefeningen en technieken aan op jouw specifieke behoeften. Neem gerust contact op voor meer informatie.

Conclusie

Prenatale en postnatale therapie biedt tal van voordelen die de zwangerschap en herstelperiode aanzienlijk kunnen verbeteren. Door te investeren in je gezondheid tijdens en na de zwangerschap, geef je jezelf en je baby de beste start. Neem contact op om een afspraak te maken, schrijf je in voor mijn nieuwsbrief voor meer tips, of volg me op social media voor de laatste updates.

‍